반응형 분류 전체보기33 겨울이면 생각나는 군고구마! 고구마 효능을 알아보자 고구마 효능 영양 정보 겨울이면 가장 생각나는 한국인의 소울 푸드 중 하나인 군 고구마! 저는 어릴 때부터 고구마를 너무 좋아해서 과자보다 찐고구마를 더 많이 먹고 자랐는데 그래서 그런건지 모르겠지만 병원은 일 년에 한 번도 안 갑니다. 농담이 아닌 것이 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 및 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 또한 칼로리가 낮고 항산화 물질이 풍부하여 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해 부족함이 전혀 없는 완전식품입니다. 본 블로그에서는 이렇게 좋은 고구마의 효능 및 고구마 맛있게 먹는 방법과 고구마 키우기에 대해 정리하도록 하겠습니다. 생 고구마 효능 고구마 생으로 드셔 보셨나요? 정말 맛있습니다. 고구마는 생으로 먹어도 영양가가 높은 식품입니다. 생 고구마 효능 은 다음과 같습니다. .. 2023. 2. 1. [제철 과일] 토마토 효능 및 영양 정보 토마토 효능 이탈리아 사람들의 장수 비결이라고 알려진 토마토! 토마토는 독특한 풍미가 있고 여러가지 요리와 간식으로 활용할 수가 있어서 저희 집에서는 떨어져서는 안되는 필수품입니다. 이렇게 맛있는 토마토에 건강에 좋은 영양소가 가득하다는 사실을 다들 알고 계시지요? 오늘 포스팅에서는 토마토의 많은 이점과 토마토를 신선하게 보관해서 맛있게 먹는 방법에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 토마토의 영양소 토마토는 비타민 C, 칼륨, 비타민 K를 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 토마토에는 세포 손상을 방지하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제인 리코펜이라는 화합물도 포함되어 있습니다. 또한 토마토는 칼로리가 낮아 건강을 유지하고 체중을 관리하려는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 몸에 좋은 토마토 토마.. 2023. 1. 31. 슈퍼 푸드 아보카도 효능 및 아보카도 씨앗 키우기 I. 아보카도란? 아보카도는 크리미한 질감과 고소한 맛이 나는 열대과일로 제가 가장 좋아하는 음식 중에 하나입니다. 그래서 아보카도가 몸에도 좋은지 조사해 보았는데요 건강과 안티에이징에 도움이 되는 다양한 필수 영양소가 들어 있다는 사실을 발견하고 더욱 아보카도가 좋아지게 되었습니다. 오늘 포스팅에서는 아보카도의 많은 건강상의 이점을 살펴보고 아보카도를 어떻게 먹으면 좋을지 모르겠다 하시는 분들을 위해 아보카도를 식단에 포함시키는 아이디어를 정리해 보도록 하겠습니다. II. 아보카도 효능 A. 다섯가지 아보카도 효능 1. 건강한 지방이 풍부: 아보카도는 심장 건강을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 건강한 단일 불포화 및 다중 불포화 지방의 풍부한 공급원입니다. 말은 엄청 어렵지만 이.. 2023. 1. 30. 겨울에도 맛있는 과일, 다이어트 에 좋고 칼륨 많은 겨울 과일은? - 목차 - 1. 설향 딸기와 죽향 딸기 2. 다이어트에 좋은 겨울 과일 3. 겨울 수박 4. 칼륨 많은 과일 5. 열대 과일 종류 6. 갱년기에 좋은 과일 1. 설향 딸기와 죽향 딸기 겨울에 가장 맛있는 과일 중 하나인 딸기! 그 중에서 설향 딸기와 죽향 딸기는 생산 기간이 다르며 맛이나 사용법도 다릅니다. 설향 딸기는 12월부터 2월까지 생산되며, 죽향 딸기는 6월부터 8월까지 생산됩니다. 그냥 먹어도 새콤 달콤 맛있는 설향 딸기는 과일주나 디저트로 즐길 수 있지만, 죽향 딸기는 생딸기로 먹는 것이 맛있습니다. 2. 다이어트에 좋은 겨울 과일 과일 중에는 당도가 높아 사실 다이어트에 좋지 않은 과일들이 많은데요, 겨울 과일 중에서도 다이어트에 적합한 과일들이 있습니다. 첫째로, 만다린 귤은 단백질과 .. 2023. 1. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
